オナ禁46日目 30日目から今日までの変化

オナ禁46日目。

30日目ぐらいから今日までの変化を書いていこう。

 

* * *

 

まず性欲

 

日に日に、性欲は落ち着いてきている。

エロい動画をどうしても見たい!にはならなくなった。

 

少しは、ポルノ依存みたいなものがなくなってきたのかなと思う。

30日目前の数日間の、急激なムラムラはなんだったのか。

 

ただEDになったとかではなく、今のところその心配はいらなそう。

実際に、タイプの女性を見ると(以前より)反応する。

まだ1か月ちょいなので、そこまでオナ禁のリスクは関係ないか。

 

それと今は豆乳を飲むのをやめている。
ムラムラしていないし、筋トレの効果が飲まないほうが出やすい
と書かれていることが多いから、とりあえず今はやめている。

豆乳地味に高いから、お財布にはやさしい。

納豆は結構たべているけどね。

 

* * *

 

次に体重

 

オナ禁をすると痩せやすいらしい。

私に関しては、増えるように、こまめに食事をとっているので、体重は増える一方だと思う。

今日の体重が51キロ
身長が159センチで、オナ禁開始の時は48キロぐらい。

例年49~50キロが私にとっての平均なので、
まぁ実質1~2キロ増えたぐらい。

ただ結構食べていると思うんだけど、なかなか増えない。(これがオナ禁の効果か?)

 

最初に記事で体重が増えたと書いてから、あまり変わらず。

 

朝 全然食べてなかったのを、バナナ・プロテイン
昼 弁当大盛 
15時 カロリーメイト
(本当はおにぎりとかにしたいが、職場では御菓子とかカロリーメイトとかしか食べづらい。砂糖禁(という名の砂糖減)をなるべくやっていきたいけど仕方ないね!)
夜 家で食事 なるべくおかず多め
寝る前 プロテイン

 

もっと小分けにして、回数増やすべきなんだろう。

でも、やっぱり食事管理が1番ムズカしい。なかなかできない。

 

だいたい1回で食べる過ぎだから、眠くもなりやすい。
せっかくの集中できる状態になってきているのに、もったいない。

 

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最後に、人との接し方

 

1か月の効果として、力強く見ることができると記事に書いた。

 

それとは別に、

なんとなく、「声や振る舞いを使いわけ」ができているような気がする。

 

俳優レベルの話ではなくて、日常生活で、

真剣に話したほうがいいなと思う場面では、低めの落ち着いた声・話し方。

明るく振る舞ったほうがいいと感じる場面では、それに合った表情や振る舞い。

 

そういった使い分けができたと感じることがある。
あくまで「気がする」レベル。

以前は仏頂面が多かったから、良い変化だと思う。

 

* * *

 

30日目からの変化では、特に人と接しているとき

ふと、「あっこれオナ禁の効果かな」と思う場面が増えている。

 

まだまだコミュ障っぷりがとれていない私だが、オナ禁を続けて、

人との交流機会を増やしながら、自信を付けていこう。

 

 

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