オナ禁25日目 いま取り組んていることの確認。

 

オナ禁25日目である。

 

1か月経過後に向けて、いま取り組んでいるものを確認していきたい。

 

いまの取り組みは次のとおり ↓

メイン オナ禁
サブ  筋トレ 週2
    砂糖禁(正しくは砂糖減)
    カフェイン禁(こっちもカフェイン減)

 

  • オナ禁について

エロ禁は解禁していない。

10日目の記事には、書いていなかったのだが、

日数は何かしら記録して数えたほうがいい。モチベーションにつながる。

私は「オナ禁ストイック」というアプリを使っている。オナ禁アプリとして有名だと思う。

他を全く使ったことがないので比較はできないが、次の機能がある。

  • 目標の日数を決めることができる。
  • もちろん日数を数えることができる。
  • 継続日数ごとに称号がある。
  • 達成するまで称号名が分からない。称号を見れたとき、スゴく達成感がある。
  • 専用の掲示板がある。毎日書き込みが多い。
    あまり参考にならない書き込みも多いが、早朝4時ぐらいに、評価の低い書き込みなどは自動で消去される。
  • あとは簡単な順位(上位何%)と表示される。
  • スマホの画面で、パッと見て、オナ禁アプリだと分からない。タイトルが「ストイック」だけ表示。
  • 気に入った書き込みを「名言」として保存できる。いつでも見返せる。私の中でかなり大事な機能。励みになる。私もいくつか保存している。

ちなみに初めて名言登録したもの ↓

毎日使ってたパソコンがエロ禁オナ禁してからはほとんど使わず。どれだけのエロにオレはコイツを使ってたのか。パソコンが悪いってわけじゃないけども、誘惑の力が強いことは実感した。パソコンにも依存しなくなった自分がいる。不思議だよね、オナ禁してると別の悪い習慣も少しずつ減っていく。

ぜひ、使ったことがない人は、使ってみてほしい。

あと個人的にブログの更新もモチベーションにつながる。リセットしたことをブログに載せたくない、という気持ちも続ける要因になっているかも。

他の方みたいに、うまく書ければいいのだけれど、そこは今後の課題である。

 

  • 筋トレ週2

1回トレーニングを行うと、筋肉痛が2~3日続けてあり、週2になってしまう。
気持ち的にはもっとやりたいので、部位をわけて、週3に頻度を増やしたい。

 

  • 砂糖禁(砂糖減)

緩いルール。自分でお菓子・ジュースは買わない。

もともと甘いもの好きで、周りにもそのように認識されているから、職場やその他の場所でもよくお菓子など甘いものをいただく。
食べなくても大丈夫そうなら、食べない。頂かないと失礼な場合は仕方ない。食べてOK。

1日にバナナ味豆乳1~2杯とカロリーメイト1箱、果物1~2個もOK。

 

  • カフェイン禁(カフェイン減)

さらに緩い。コーヒー・紅茶は飲まない。上の同じで、仕事上、どうしてものときはOK。もともとそんなに好きではないので、コーヒーと紅茶は飲まなくても大丈夫!

キューピーコーワゴールド(毎日2~3粒飲んでいた)をなるべく飲まない。
はぁ~疲れている、というときは1日1粒。

問題児→緑茶・ウーロン茶は……頑張る。減らす。
意識的に、水に代えていこう。

 

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