オナ禁21日目 3週間達成!めちゃくちゃツラい数日……。

オナ禁21日目になった。

ここ数日は、正直、最初の1週間よりツラかった。

儚いような気持ちとムラムラが同時にくる。特に朝にツラいことが多く、ベッドで悶えていた。

もちろんエロ禁は解禁していない。それでも、

「とりあえず、1回リセットしてもいいんじゃないか。このままずっっっと見ないのかよ」

と頭の中で何度かささやきがあった。

そうなったら、いろんなことでまぎらわせるしかない。

  • とりあえず、外出する服装に着替える。
  • スクワットやる。
  • シャワーを浴びる。
  • 外食に行く(多めに食べる)→仮眠する。
  • 自分の部屋以外で漫画を読む。こういうときに勉強とかできない……。
  • たくさん水を飲んで、トイレに行く。
  • youtubeなどで、好きな音楽を聴く。(関係ないが、チャットモンチーが好きで、今でも聴いていたので、解散のニュースのは少しさびしい)

オナ禁する。亜鉛のサプリを飲む。筋トレする。勉強をする。読書する。腹八分を心掛ける。糖分取り過ぎない。半身浴をする。早寝早起きをする。エロいことを考えない。などなど、自分でもやったほうがいいと思うことはたくさんある。

だけれども、そんなベストな行動なんて、いきなりできない。

とりあえず、オナ禁の日数を伸ばす。それに併せて、2~3個取り組めそうなやつを少しずつ習慣化していく。

今の状況を何とか保っていこう。

あとは、タイトルに目的というか目標を書いているのに、そこに対する取り組みができていない。オナ禁自体が目標にならないように(現状、なってしまっているが)、何か考えるか……。

 

それと

なるべくこの1週間は豆乳を飲まないようにしていた。

飲むとテストステロンを抑え、飲まないほうが筋トレの効果が出やすいらしい。あと砂糖禁止も意識していたので、避けていた。ムラムラはしやすくなってしまうが、そろそろ大丈夫かなとの考えもあった。

初めの1か月ぐらいは豆乳の力に頼ってもいいのかもしれない。

ムラムラが抑えられる、肌がキレイになりやすくなるなど、メリットも多くあることだし。

 

また、今はオナ禁に並行して、砂糖禁止、筋トレも行っている。

(砂糖禁止は『自分でお菓子・ジュースは買わない。豆乳は仕方ない』という緩~いルール、筋トレは週2を目安にやっている。)

なかなか「スゴイ効果が出てます!」と伝えられるまでになっていないが、やっていて思うことやそのときの気持ちはなるべくブログに残すようにしたい。

記事を読んでくれる方の中にも、オナ禁の過程を知りたい人もいるだろうし、

あとで自分で読み返して、励みにもなりそう。

オナ禁・砂糖禁止・筋トレ効果については後日、書いていきたいと思う。

ぜひ、コツなどはオナ禁10日目の記事も参考にしてほしい。

 

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