オナ禁12日目 筋トレ初心者が行ったトレーニング

日をまたいでしまった。11/26としての記事。

オナ禁12日目。休みだったけれど、特にムラムラするわけでもなく1日が終わった。

 

今日は2回目のジムでの筋トレを行った。

 

筋トレ自体やったことがなく、検討したい人もいると思う。

1つの参考として、簡単にジムでのことを(余計な感想を入れながら)書く。

正直マシンの名前が正しいとかは自信がないので、本当に参考程度で。

 

まず、呼吸→軽い動きを取り入れたストレッチ

ここでなんとなく息切れぎみ。仕事は事務職なので、体力に自信はない。

 

チェストプレス 27キロ×15回×2セット→18キロ×15回×1セット

1セット目

「ふぅなんとかできたな。この調子!」

2セット目

8回目あたりで、「無理なんですけどー!上がんないし、力入れようとしても抜けていくですけどー!」

頭の中でスーパーサイヤ人3から普通になってしまう場面が流れる。

スッと先生が支える。私「ここで終わりか。まぁ頑張ったな」

先生『あと7回いきますよー!』

「マジかよ……」先生に支えられながらやりきる。

3セット目

先生『軽くしたから!あと15回』

私「ん゛ゥーー!!」今まで出したことがないような声を出しながら、やりきる。

 

 

シーテッドロウ 18キロ×15回×1セット→18キロ×20回×2セット

1・2セット目

視線、背中(先生が手を当てている部分)を意識してやりきる。

3セット目

猛烈に姿勢が崩れる。ぐにゃぐにゃしだす。

「持っている棒よ、こっちに自動できてくれ!」と願いだす。

先生に固定され、やりきる。

 

もう無理ってなると何故か笑ってしまう。それからさらに頑張ろうとすると、変な声が出る。この現象が、私だけじゃないことを願おう。

 

 

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